Много ли калорий в одной чашке кофе?

Категория: Статьи Дата: 10-04-2016 Просмотров: 456

Какое количество калорий в кофейных напитках?

   Кофе  - один из самых популярных напитков. Трудно встретить человека, не выпивающего с утра чашечку любимого напитка, придающего бодрость началу дня. Многие задумываются о калорийности употребляемых напитков и еды. Сколько же все-таки калорий в этой одной чашке кофе? Настолько ли безобидны наши любимые напитки во время диеты, и как получить возможность не отказывать себе в этом привычном удовольствии?  Чтобы разобраться в данном вопросе, достаточно более детально присмотреться ко всем составляющим кофейного напитка и подсчитать суммарное количество калорий.

   Чистый кофе фактически не содержит калорий. В обычной чашечке (220 г) натурального кофе (без сахара и сливок) содержится около 5 ккал. Казалось бы, сущая малость, но большинство не пьет кофе в чистом виде. Кофеин – горький на вкус, чтобы смягчить, его многие любители кофе добавляют сахар, молоко или сливки, в кофейне часто еще добавляются различные сиропы…

   А это в свою очередь приводит к возрастанию калорийности нашего напитка в разы.

   Эти все добавки фактически не воспринимаются как калории. Это же сущие пустяки.

   Сахар   (чайная ложка) – около 20 ккал.

   Молоко (чайная ложка) – около 5 ккал.

   Сливки  (чайная ложка) – около 7 ккал.

   Поэтому любителям сидеть на диете и пить латте по утрам, нужно задуматься об этом. И не стоит забывать, что основой следующих напитков есть не вода.

   Капучино (450г)  - около 130 ккал.

   Латте       (450г)  - около 180 ккал.

   Мокка      (450г)  - около 330 ккал.

   Поэтому добавляя в любимый напиток сахар и молоко главное не переборщить… Подойти к этому нужно довольно взвешено!

   Если идет диета, но совсем отказываться от любимого напитка нет ни сил, ни желания, то лучше приготовить себе натуральный зерновое кофе Lavazza. Стоит всего лишь ограничить использование сахара и молока (сливок). И, конечно же, нужно избегать капучино, латте и других напитков, в которых содержится минимальное количество воды, а состав большей частью состоит из молока. Или хотя бы снизить в них содержание калорий, используя 1,5% молоко и не добавляя сахар. Это может дать возможность побаловать себя любимым напитком во время диеты и уберечь свою фигуру.

   Но лучший совет от всяких диет – активный образ жизни, много движения, воздуха. Это даст возможность избежать подсчета калорий, получать полное удовольствие от жизни и просто позволит радоваться новому наступившему дню, а не огорчаться от очередного дня диеты. Так что: солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. Особенно легко воспользоваться этим советом в теплый солнечный день, и провести его в компании любимых, друзей или знакомых на свежем воздухе.