Когда лучше пить кофе?

Категория: Статьи Дата: 28-02-2016 Просмотров: 472

В какое время лучше пить кофе? Как использовать максимальный потенциал этого напитка?

   Обычно не придается особого значения времени, в которое употребляется кофе. Довольно часто, чтобы проснуться напиток выпивается с утра. Хотя с 8-00 до 9-00 не самое благоприятное время для этого. Почему?

   Причина в гормоне кортизоле, вырабатываемом надпочечниками. Он регулирует баланс сахара в организме, а также метаболизм глюкозы и инсулина. Основная его задача – мобилизация организма. Есть определенные пиковые часы его максимальных значений, в эти периоды эффект от кофеина, содержащегося в нашем любимом напитке максимально ослабляется кортизолом. Это приводит к тому, что потребление кофе теряет смысл, и даже вредит естественным процессам в организме.

   Ниже показаны периоды, в которые рекомендуется воздержаться от чашечки любимого ароматного напитка.

   С 8-00 до 9-00, с 12-00 до 13-00, с 17-30 до 18-30 – это именно те три периода самого высокого уровня кортизола в организме. Рекомендуется употреблять любимое кофе Lavazza в другие периоды.

   Уровень кортизола вырастает на 50% сразу после пробуждения, поэтому лучше повременить с кружечкой кофе хотя бы на час. Утро лучше начать не с кофе, а с контрастного умывания горячей и холодной водой. От него поры кожи сужаются и расширяются, делая ее эластичной, к тому же это улучшает кровообращение.

   Данный гормон еще называют гормоном стресса. Он отвечает за внутреннюю мобилизацию организма в периоды голода, холода, болевых синдромов, нервной эмоциональной нагрузки, различных стрессов. Да он жизненно необходим в экстремальных ситуациях, но в повседневной жизни его избыток мешает нам и является вредным. Довольно часто его повышенный уровень мешает сбросить лишний вес и не только.

   Что же делать, чтобы не допускать этого? Предлагаем купить кофе и прислушаться к последующим рекомендациям.

   Ответ прост: хорошее настроение, избавление от тревоги, стресса. Даже обычное кривляние перед зеркалом снижает его уровень! Что уже говорить о таких вещах, как чашечка ароматного вкусного кофе… Любимая музыка, позитивные мысли, прогулка – эта давно позабытая вещь. В мире постоянных пробок, утренней гонки, дедлайнов и прочей ерунды. Возможно, можно просто припарковать свой автомобиль в квартале от работы, добавив себя хотя бы 10-15 минут ходьбы до и после работы. Понять возможно все: удобное кресло на работе, вечная гора дел, которая не исчезает, но неужели нам действительно наплевать на себя? Полагаем, что все же нет! Организм нам ответит сторицей за небольшую заботу о нем. А хорошее настроение благоприятно скажется на нашей эффективности, поверьте!

   Хорошего дня! Надеемся, что чашечка кофе лавацца, выпитая в нужное время только улучшит его.